Bé nên ăn trứng mấy lần mỗi tuần?

1. Vì sao trứng rất tốt cho trẻ nhỏ?

Trứng, đặc biệt là trứng gà, là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo lành mạnh, vitamin A, D, B12 và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, choline – rất cần thiết cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh và chiều cao của trẻ.

Choline trong lòng đỏ trứng là chất quan trọng giúp phát triển trí não, tăng trí nhớ. Ngoài ra, protein trong trứng dễ hấp thu, phù hợp với hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

Một quả trứng nhỏ = rất nhiều lợi ích:

Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao

Giúp bé phát triển trí tuệ và nhận thức

Tăng cường sức đề kháng tự nhiên

➡️ Trứng vừa rẻ, bổ, dễ nấu lại phù hợp với khẩu vị trẻ nhỏ, là “siêu thực phẩm” không thể thiếu trong thực đơn mỗi tuần.

2. Trẻ nên ăn trứng mấy lần mỗi tuần là đủ?

Lượng trứng phù hợp phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng bé. Dưới đây là gợi ý theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng:

👶 Trẻ từ 6–12 tháng tuổi:

Chỉ nên ăn ½ quả trứng/lần, 2–3 lần/tuần.

Nên ăn phần lòng đỏ trước vì ít gây dị ứng.

Khi bé quen, có thể tăng lên 1 quả/lần, tùy theo khả năng tiêu hóa.

🧒 Trẻ từ 1–2 tuổi:

Có thể ăn 1 quả trứng mỗi ngày, khoảng 5–6 quả/tuần.

Nên đa dạng cách chế biến như luộc, hấp, trứng chiên mềm, trứng đánh với cháo.

👦 Trẻ từ 2–6 tuổi:

5–7 quả/tuần, chia đều mỗi ngày.

Tránh cho bé ăn quá nhiều lòng đỏ nếu bé bị rối loạn mỡ máu gia đình (rất hiếm).

💡 Lưu ý:

Không nên ăn trứng sống hoặc lòng đào với trẻ nhỏ vì dễ gây ngộ độc.

Trứng không nên thay thế thịt, cá hoàn toàn, mà chỉ nên là món bổ sung.

3. Những lưu ý quan trọng khi cho trẻ ăn trứng

Để bé hấp thụ tốt nhất dinh dưỡng từ trứng, cha mẹ cần lưu ý:

Không nấu trứng quá kỹ (trứng chiên giòn, luộc kỹ quá sẽ mất dinh dưỡng).

Tránh dùng chung với sữa đậu nành (gây cản trở hấp thu protein).

Không ăn trứng đã nấu để lâu (quá 2 giờ ở nhiệt độ phòng hoặc 1 ngày trong tủ lạnh).

Trứng nên được bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát – không rửa trước khi cất tủ để tránh mất lớp màng bảo vệ tự nhiên.

🧠 Một số trẻ có thể dị ứng với protein trứng, nên tập ăn từ ít đến nhiều, theo dõi phản ứng cơ thể.

4. Gợi ý món trứng ngon – dễ ăn cho bé

📌 Cháo trứng bí đỏ: Ngọt, dễ tiêu, tốt cho thị lực.
📌 Trứng hấp tôm thịt: Bổ sung đạm động vật, béo ngậy thơm ngon.
📌 Trứng cuộn rong biển: Giàu i-ốt và vitamin A.
📌 Canh trứng cà chua: Món quen nhưng cực tốt cho hệ tiêu hóa.

Bạn có thể xoay vòng món trứng mỗi ngày mà bé không ngán – giúp vừa ngon miệng, vừa đủ chất.

🛒 ƯU ĐÃI HẤP DẪN – MUA SẮM NGAY TẠI CHÂU LONG MART!
🥚 Trứng sạch, trứng gà ta, trứng vịt – Đảm bảo nguồn gốc, bảo quản lạnh tiêu chuẩn:

✅ Trứng gà sạch Ba Huân – 100% không kháng sinh
✅ Trứng vịt tươi – Đặt hàng sáng, giao hàng chiều
✅ Combo trứng gà + trứng cút – Giá siêu tiết kiệm
✅ Có bán trứng hữu cơ – dành riêng cho bé

🚚 Giao nhanh – Đảm bảo tươi mới từng quả
📞 Hotline: 0835 478 478
📍 Địa chỉ: 11 Đường A, Buôn Krông A, Xã Eatu, TP. Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
🌐 www.chaulongmart.com | 👉 facebook.com/sieuthichaulong