Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé - Hướng Dẫn Chi Tiết & Ngon Miệng

Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Một thực đơn ăn dặm khoa học không chỉ giúp bé phát triển thể chất mà còn hình thành thói quen ăn uống tốt ngay từ nhỏ. Dưới đây là 5 thực đơn ăn dặm cho bé được thiết kế giúp trẻ phát triển toàn diện.

1. Thực đơn 1: Cháo gà rau củ

Món ăn này giàu protein và vitamin, phù hợp cho bé mới tập ăn.

Nguyên liệu:

• 50g gạo
• 100g thịt gà (nạc)
• 50g cà rốt
• 50g bí đỏ
• Nước dùng

Cách nấu:

1. Ngâm gạo trong nước 30 phút rồi rửa sạch.
2. Luộc thịt gà, sau đó băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
3. Nấu gạo với nước dùng đến khi gạo mềm nhừ.
4. Thêm cà rốt, bí đỏ đã thái nhỏ vào nấu đến khi chín mềm.
5. Trộn đều thịt gà vào cháo, thêm nước để đạt độ sền sệt mong muốn.

Dinh dưỡng:

• Protein từ thịt gà giúp bé phát triển cơ bắp.
• Vitamin A từ cà rốt & bí đỏ hỗ trợ thị lực.

👉 Mua ngay nguyên liệu tại đây

2. Thực đơn 2: Bột ngũ cốc trái cây

Dễ tiêu hóa, thơm ngon, hấp dẫn cho bé.

Nguyên liệu:

• 40g bột ngũ cốc (bột gạo, bột yến mạch)
• 1/2 quả chuối chín
• 1/2 quả táo
• 200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức

Cách nấu:

1. Nấu bột ngũ cốc với sữa đến khi sệt lại.
2. Ép hoặc xay nhuyễn chuối và táo, trộn vào bột.
3. Để nguội trước khi cho bé ăn.

Dinh dưỡng:

• Carbohydrate từ ngũ cốc cung cấp năng lượng.
• Chuối giàu kali & táo chứa vitamin C, giúp tăng đề kháng.

👉 Xem sản phẩm bột ngũ cốc tốt nhất tại đây

3. Thực đơn 3: Bí ngòi xào tôm

Giàu protein và vitamin, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• 100g bí ngòi
• 1 muỗng dầu ô liu

Cách nấu:

1. Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ chỉ đen và luộc chín.
2. Cắt bí ngòi thành miếng nhỏ.
3. Xào bí ngòi với dầu ô liu đến khi mềm, sau đó thêm tôm vào xào chung.
4. Đảo đều đến khi nguyên liệu hòa quyện.

Dinh dưỡng:

• Protein từ tôm hỗ trợ phát triển trí não.
• Bí ngòi bổ sung chất xơ & vitamin C giúp bé tiêu hóa tốt.

👉 Tham khảo các sản phẩm tôm sạch tại đây

4. Thực đơn 4: Súp bí đỏ

Món ăn nhẹ nhàng, dễ ăn, phù hợp với bé.

Nguyên liệu:

• 300g bí đỏ
• 1 củ hành tím
• 300ml nước dùng
• Muối, tiêu vừa phải

Cách nấu:

1. Gọt vỏ bí đỏ, cắt miếng nhỏ.
2. Phi hành tím cho thơm, cho bí đỏ vào xào sơ.
3. Thêm nước dùng, nấu đến khi bí chín mềm.
4. Xay nhuyễn súp, nêm nếm nhẹ nhàng.

Dinh dưỡng:

• Bí đỏ giàu beta-carotene giúp sáng mắt.
• Vitamin E & kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch.

👉 Xem thêm các loại bí đỏ hữu cơ tại đây

5. Thực đơn 5: Khoai lang hấp

Đơn giản, bổ dưỡng, giúp bé no lâu.

Nguyên liệu:

• 150g khoai lang

Cách nấu:

1. Gọt vỏ, cắt khoai lang thành miếng vừa ăn.
2. Hấp khoảng 20 phút đến khi chín mềm.
3. Nghiền nhuyễn hoặc để bé tự cầm nắm.

Dinh dưỡng:

• Tinh bột phức hợp giúp bé no lâu.
• Vitamin A & C hỗ trợ phát triển.

👉 Mua khoai lang sạch tại đây

Kết Luận

Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé cần phong phú, đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng những gợi ý trên giúp mẹ tự tin hơn khi chuẩn bị bữa ăn cho bé yêu. Đừng quên tham khảo các sản phẩm ăn dặm chất lượng tại Châu Long Mart.

📢 MUA SẮM NGAY – ƯU ĐÃI HẤP DẪN DÀNH CHO BẠN!

🔹 Siêu thị Châu Long Mart – Cung cấp sản phẩm chăm sóc bé chất lượng, an toàn!
🔹 Mua hàng trực tuyến tại: 🌐 www.chaulongmart.com
🔹 Hotline tư vấn: 📞 0835 478 478
🔹 Email hỗ trợ: 📧 chaulongmart@dongtiendaklak.vn
🔹 Địa chỉ cửa hàng: 🏪 11 Đường A, Buôn Krông A, Xã Eatu, Tp. Buôn Ma Thuột, Tỉnh Đắk Lắk
🔹 Theo dõi ưu đãi mới nhất: 👍 Facebook Châu Long Mart

✨ Mua sắm tiện lợi – Giao hàng tận nơi – An tâm cho mẹ, khỏe mạnh cho bé! 🚀

🔗 Xem thêm thực đơn ăn dặm theo từng tháng tuổi:

• Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
• Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
• Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
• Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng
• Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng
• Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng
• Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi

💬 Mẹ có câu hỏi? Bình luận ngay để được tư vấn nhé! ❤️